ข่าวบริษัท
-
ประโยชน์ของบาร์เบลล์: 4 เหตุผลในการเริ่มยกน้ำหนัก
สำหรับผู้ที่ไม่ชอบเล่นกีฬา ยิมสามารถทำอะไรได้หลายอย่างด้วยเครื่องจักร อุปกรณ์ และออบเจ็กต์ที่แตกต่างกันมากมายให้เลือก จึงเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะเริ่มต้นจากที่ใดและต้องทำอย่างไรในฐานะที่เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายขั้นพื้นฐานและเป็นที่รู้จักมากที่สุดชิ้นหนึ่ง คุณอาจ ...อ่านเพิ่มเติม -
อุปกรณ์โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น
การฝึกโยคะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพตัวเอง และอาจกลายเป็นความหลงใหลไปตลอดชีวิตข้อเสียเพียงอย่างเดียว (เล็กน้อย) คือการเริ่มต้นอาจทำให้คุณสับสนและทำให้คุณสงสัยว่า “จะซื้ออุปกรณ์โยคะของฉันได้ที่ไหนต้องใช้อุปกรณ์อะไรบ้างในการฝึกโยคะ?เป็น ...อ่านเพิ่มเติม -
3 เหตุผลว่าทำไมการนั่งบนลูกบอลทรงตัวจึงดีต่อกระดูกสันหลัง
เวิร์กสเตชันเป็นหนึ่งในสถานที่ที่สร้างความเสียหายมากที่สุดที่คุณสามารถใช้เวลาทั้งวันเมื่อพูดถึงกระดูกสันหลังของคุณเก้าอี้สำนักงานไม่ได้ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมท่าทางที่ดีหรือสุขภาพกระดูกสันหลัง ในขณะที่โต๊ะทำงานและจอคอมพิวเตอร์นั้นขึ้นชื่อว่าเตี้ยหรือสูงเกินไปผลลัพธ์สามารถค...อ่านเพิ่มเติม -
ถ้าคุณชอบสไตล์การฝึกด้วยน้ำหนักของ Olympia คุณสามารถเริ่มต้นด้วย barbell นี้
บาร์ยกน้ำหนักของ Olympia ตามชื่อของมันนั้นทำขึ้นเป็นพิเศษสำหรับการยกน้ำหนักสไตล์โอลิมเปียหากคุณเป็นนักยกน้ำหนักมืออาชีพของ Olympian หรือเพียงแค่รักการฝึกสไตล์นี้ การลงทุนในบาร์มืออาชีพนี้ก็เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดเช่นกันเสานี้แตกต่างจากสองเสามาก...อ่านเพิ่มเติม -
คุณรู้จักกระดานดันขึ้นหรือไม่?
วิดพื้นคืออะไร？ วิดพื้นเป็นแบบฝึกหัดที่จำเป็นในการออกกำลังกายประจำวันและชั้นเรียนยิม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการฝึกสมรรถภาพทางทหารวิดพื้นส่วนใหญ่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อของแขนขา เอว และหน้าท้อง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าอกเป็นวิธีการฝึกความแข็งแรงที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ...อ่านเพิ่มเติม -
ข้อควรระวังในการเล่นฮูลาฮูป
ฮูลาฮูปทำจากพลาสติกหรือยาง และไม่มีข้อบังคับที่เข้มงวดเกี่ยวกับขนาดและน้ำหนักผู้ปฏิบัติงานสามารถเลือกได้ตามความต้องการและความต้องการอุปกรณ์สถานที่ไม่สูงนักผู้ปฏิบัติย้ายฮูลาฮูปไปรอบๆ ตัว โดยการเคลื่อนไหวรอบแขนขาหรืออ...อ่านเพิ่มเติม -
คู่มือการออกกำลังกายฮูลาฮูปสำหรับมือใหม่
ฮูลาฮูปเรียกอีกอย่างว่าห่วงออกกำลังกายผู้ที่หมุนฮูลาฮูปอย่างชำนาญสามารถเคลื่อนไหวและพัฒนากล้ามเนื้อเอวและหน้าท้อง กล้ามเนื้อสะโพก และกล้ามเนื้อขาได้ดีขึ้น และสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของเอว สะโพก และข้อเข่าของร่างกายมนุษย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีการเลือกเสื่อโยคะ
1. เส้นตรง ดูเส้นตั้งตรงก่อน ซึ่งเป็นเกณฑ์รายละเอียดที่สำคัญมากสำหรับการเลือกแผ่นรองเส้นตรงบนเสื่อสามารถชี้นำและช่วยเหลือผู้ฝึกฝึกโยคะอาสนะที่ถูกต้องและแม่นยำยิ่งขึ้น2. วัสดุ แล้วดูที่วัสดุวัสดุเสื่อโยคะกระแสหลัก...อ่านเพิ่มเติม -
การกระโดดเชือกมีประโยชน์อย่างไร?
การฝึกกระโดดเชือกเป็นการฝึกที่มีความเข้มข้นปานกลางถึงสูงมูลค่าการบริโภคแคลอรี่ของการกระโดดเชือกนั้นมากกว่าการวิ่งออกกำลังกายทุก ๆ 15 นาทีของการกระโดดข้ามความถี่สูง แคลอรี่ที่ใช้จะเท่ากับค่าใช้จ่ายแคลอรี่ของการวิ่งจ็อกกิ้ง 30 นาทีรัน...อ่านเพิ่มเติม -
ประโยชน์ของการใช้ดัมเบลล์สำหรับการออกกำลังกายระยะยาวคืออะไร?
1. ปรับปรุงการควบคุมกล้ามเนื้อ ดัมเบลล์ถูกควบคุมโดยวิธีการถือเท่านั้นหากคุณไม่มีความสามารถในการควบคุมที่ดี เช่น เข็มทิศ คุณสามารถเลี้ยวไปทางทิศตะวันออกและทิศตะวันตกได้ดังนั้นหากคุณต้องการรักษาทิศทางและน้ำหนักของดัมเบลล์ คุณต้องเรียนรู้ที่จะขอความช่วยเหลือจากกล้ามเนื้อส่วนอื่น...อ่านเพิ่มเติม -
จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจหลังจากออกกำลังกาย?
1. ภาวะซึมเศร้าทางจิต ความตั้งใจเดิมของการออกกำลังกายควรเป็นการลดความเครียดและทำให้ร่างกายและจิตใจมีความสุข แต่ถ้าเกิดภาวะซึมเศร้าทางจิตระหว่างการออกกำลังกาย คุณควรควบคุมตนเองอย่างจริงจังและลดปริมาณการออกกำลังกายลง2. ปวดกล้ามเนื้อ เนื่องจากการสะสมของกรดแลคติก กล้ามเนื้อ ...อ่านเพิ่มเติม -
คุณรู้หรือไม่ว่าเอฟเฟกต์เวทย์มนตร์ของแถบต้านทาน?
เมื่อเทียบกับดัมเบลล์ บาร์เบลล์ และอุปกรณ์อื่นๆ แถบต้านทานมีข้อดีที่ชัดเจนมาก1. การใช้งานแทบไม่จำกัดตามสถานที่ 2. พกพาสะดวกมาก 3. เนื้อนุ่ม ฝึก 360° โดยไม่มีมุมตาย แทบไม่มีแรงกดที่ข้อต่อ 4. สามารถใช้เป็นลู่วิ่งหลัก...อ่านเพิ่มเติม
