ประเทศจีนผู้ผลิตดัมเบลล์ยกน้ำหนักน่ารัก 5 กก. และซัพพลายเออร์ |โยลันดา

5 KG ดัมเบลยกน้ำหนักน่ารัก

คำอธิบายสั้น:

ดัมเบลล์ต้องการการควบคุมกล้ามเนื้อมากกว่าบาร์เบลล์

ส่วนที่ดีที่สุดของการฝึกกับดัมเบลล์คือช่วยให้นักกีฬาสามารถฝึกการเคลื่อนไหวได้หลากหลายกว่าบาร์เบลล์ในการออกกำลังกายบางประเภท

เข้าใจว่าบางครั้งการแลกเปลี่ยนน้ำหนักมาก (Barbells) สำหรับการเคลื่อนไหวเฉพาะด้านกีฬาก็มีค่ามากกว่า


  • ยี่ห้อ:Yolanda Fitness
  • หมายเลขรุ่น:CD-3
  • การใช้งาน:การออกกำลังกายยกน้ำหนัก
  • ลักษณะเฉพาะ:มาตรฐานทนทาน
  • คุณภาพ:คุณภาพสูง
  • กลุ่มอายุ:เด็ก
  • รายละเอียดผลิตภัณฑ์

    แท็กสินค้า

    การแนะนำสินค้า

    กล้ามสวยเหมาะสำหรับใช้ในการออกกำลังกายหรือโปรแกรมใดๆ เพื่อกระชับแขน ไหล่ และหลัง รวมถึงคาร์ดิโอเพื่อเพิ่มความเข้มข้น

    การออกแบบที่จับกันลื่นการเคลือบด้วยวัสดุระดับพรีเมียมช่วยให้จับกระชับมือและป้องกันแคลลัส

    ดัมเบลล์แบ่งออกเป็นอุปกรณ์เสริมสำหรับการยกน้ำหนักและการออกกำลังกายฟิตเนสน้ำหนักคงที่และน้ำหนักที่ปรับได้มีสองประเภท① ดัมเบลน้ำหนักคงที่มันทำจากเหล็กหมูที่มีแท่งเหล็กอยู่ตรงกลางและลูกบอลแข็งที่ปลายทั้งสองสำหรับฝึกซ้อม②ดัมเบลล์แบบปรับได้เช่นเดียวกับการยกน้ำหนักบาร์เบล แผ่นเหล็กกลมที่มีน้ำหนักต่างกันจะวางอยู่ที่ปลายทั้งสองของแท่งเหล็กสั้น ซึ่งมีความยาวประมาณ 40 ถึง 45 ซม. ซึ่งสามารถเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้ในระหว่างการยกน้ำหนักหรือออกกำลังกายฟิตเนสการออกกำลังกายดัมเบลเป็นประจำสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกาย

    รายละเอียดสินค้า

    ชื่อผลิตภัณฑ์
    ดัมเบลน่ารัก
    การใช้งาน
    การฝึกร่างกาย
    สี
    กำหนดเอง
    โลโก้
    โลโก้ที่กำหนดเอง

     

    การสร้างร่างกายดัมเบลที่ถอดออกได้
    ควบคุมน้ำหนักร่างกายลดไขมัน.
    ลดน้ำหนัก แต่งบ้าน ดูน่ารัก.

     ดัมเบลน่ารัก

     

    การปกป้องสิ่งแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ
    เป็นมิตรกับผิวและไร้รสนิยม
    สะดวกสบาย ปลอดภัย สุขภาพดี

    ดัมเบลน่ารัก

     

    INTEGRAL MOLDING การออกแบบที่เรียบเนียน
    การออกแบบแบบบูรณาการมีความเสถียรและปลอดภัยสวยงามและเรียบเนียน

    ดัมเบลน่ารัก

     

    โฟกัสไปที่การสร้างเพิ่มเติม
    อุปกรณ์ฟิตเนสระดับมืออาชีพ
    ดัมเบลใหม่
    ปรับสะดวก รับสะดวก จับละเอียดอ่อน.

    ดัมเบลน่ารัก

     

    สะดวกสบาย
    และปลอดภัยในการถอดประกอบ
    สามารถปรับน้ำหนักได้อย่างอิสระเพื่อตอบสนองความต้องการการออกกำลังกายที่หลากหลายของคุณ

    ดัมเบลน่ารัก

     

    วัสดุที่ซักได้
    หมดกังวลเรื่องคราบเหงื่อไคลหลังออกกำลังกาย ล้างออกด้วยน้ำเพื่อฟื้นฟูใหม่

    ดัมเบลน่ารัก

     

    การออกแบบรูปลักษณ์
    องค์ประกอบที่น่ารักทำให้ฟิตเนสทันสมัยมากขึ้น
    ฟิตเนสและแฟชั่น

    ดัมเบลน่ารัก

    วิธีใช้ดัมเบลล์อย่างถูกวิธี

    ทุกวันนี้ผู้ชายหลายคนเลือกออกกำลังกายดัมเบลล์เพื่อฟิตเนสประเด็นใดที่ควรให้ความสนใจเมื่อออกกำลังกายดัมเบลล์?ผู้ชายหลายคนที่รักความงามชอบเปรียบเทียบกันเมื่อออกกำลังกายดัมเบลล์ไม่ได้หนักกว่าใครยกน้ำหนักหรือยกพร้อมกันหลายครั้งนี่เป็นสิ่งที่ผิดมากจริงๆ

    การยกดัมเบลล์และการแกว่งของร่างกายส่วนบนอย่างรวดเร็วทำให้กล้ามเนื้อตึงได้ง่ายในกรณีที่รุนแรงจะทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดถ้าดัมเบลล์หนักเกินไป ความเสี่ยงของการบาดเจ็บจะเพิ่มขึ้นนอกจากนี้ การออกกำลังกายดัมเบลล์ยังมีประสิทธิภาพในข้อต่อมากกว่าข้อกำหนดในการตรึงก็สูงมากเช่นกันหากเร็วหรือหนักเกินไปก็จะทำให้ข้อต่อเสียหายได้ในขณะเดียวกัน การเคลื่อนตัวเร็วเกินไปจะทำให้เกิดความเครียดที่เส้นเอ็นมากขึ้นแม้ว่าพลังระเบิดสามารถออกกำลังกายได้ แต่ก็มีการฝึกกล้ามเนื้อน้อยมาก และกลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมายไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นจึงล้มเหลวในการบรรลุผลการออกกำลังกาย

    วิธียกดัมเบลล์ที่ถูกต้อง เพื่อให้ได้ผลสูงสุดในการยกดัมเบลล์ เราควรรักษาท่าทางที่ถูกต้องขั้นแรกให้ยืนขึ้นด้วยเท้าของคุณและระยะทางไม่ควรมากเกินไปก็เพียงพอแล้วที่จะแยกความกว้างไหล่รักษาความมั่นคง หน้าอกและหน้าท้อง ต้นแขนและแขนเล็กมุมของแขน 90 องศา ฝ่ามือทั้งสองหันไปข้างหน้า หมัดและตาหันเข้าหากัน แล้วดันขึ้นหายใจออกขณะดัน และการเคลื่อนไหวจะต้องช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ความเร็วคงที่ผู้ฝึกสอนยังเตือนผู้ที่หลงใหลในดัมเบลล์ส่วนใหญ่ด้วยว่า ถ้าคุณชอบดัมเบลล์แต่ไม่รู้ว่าดัมเบลน้ำหนักตัวใดที่เหมาะกับตัวเอง คุณสามารถไปที่ฟิตเนสคลับมืออาชีพและขอให้โค้ชช่วยฝึกความแข็งแกร่งให้กับคุณผลของการออกกำลังกายของคุณ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือปัจจัยด้านความปลอดภัยของการออกกำลังกายก็ดีขึ้นเช่นกัน

    เรื่องที่ต้องให้ความสนใจเมื่อออกกำลังกายกับดัมเบลล์:

    อบอุ่นร่างกายอย่างเต็มที่ก่อนออกกำลังกายดัมเบลล์เป็นอุปกรณ์เสริมสำหรับฝึกความแข็งแกร่งไม่ว่าจะเป็นการฝึกความแข็งแกร่งหรือการสร้างรูปร่างก็สามารถมีบทบาทที่ดีมากเมื่อใช้ดัมเบลล์เพื่อฟิตเนส เราต้องใส่ใจบางเรื่องด้วยเพื่อให้แน่ใจว่าเราใช้ดัมเบลล์ในการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย สิ่งสำคัญที่สุดคือวอร์มร่างกายให้เต็มที่ก่อนออกกำลังกาย ได้แก่ การฝึกแอโรบิกและกล้ามเนื้อหลัก 5-10 นาที ของร่างกายยืด;อย่าเคลื่อนไหวเร็วเกินไปโดยเฉพาะความมั่นคงของเอวและหน้าท้องเป็นสิ่งสำคัญมากการออกกำลังกายควรหลีกเลี่ยงเดี่ยว ความสมดุลของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่สุดนอกจากนี้ แบบฝึกหัดควรมีมาตรฐานถือดัมเบลล์แม้ว่าแบบฝึกหัดจะไม่ยาก แต่ต้องได้มาตรฐานหากไม่อยู่ในตำแหน่ง คุณอาจออกกำลังกายผิดกล้ามเนื้อเมื่อยกข้อศอกขึ้นราบ ข้อศอกควรงอปานกลางบาดเจ็บ;ผ่อนคลายหลังออกกำลังกาย เอื้อต่อการพัฒนาเส้นยาวและกล้ามเนื้อกระชับ

    ประโยชน์ของการออกกำลังกายดัมเบลระยะยาว

    1. การยึดมั่นในการออกกำลังกายดัมเบลล์ในระยะยาวสามารถปรับเปลี่ยนเส้นกล้ามเนื้อและเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อได้การออกกำลังกายดัมเบลล์หนักๆ เป็นประจำจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เสริมสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ2. มันสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขนส่วนบน เอว และหน้าท้อง.ตัวอย่างเช่น เมื่อทำการซิทอัพ การถือดัมเบลล์ด้วยมือทั้งสองที่ด้านหลังคอสามารถเพิ่มน้ำหนักของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องได้การถือดัมเบลสำหรับการออกกำลังกายการดัดหรือหมุนด้านข้างสามารถออกกำลังกล้ามเนื้อเฉียงภายในและภายนอกได้ถือดัมเบลล์ให้ตรง กล้ามเนื้อไหล่และหน้าอกสามารถออกกำลังกายได้โดยการยกแขนไปข้างหน้าและด้านข้าง3.สามารถออกกำลังกล้ามเนื้อรยางค์ล่างได้เช่น ถือดัมเบลเพื่อหมอบด้วยเท้าเดียว หมอบสองเท้าแล้วกระโดดหากคุณยึดมั่นในการออกกำลังกายที่สมเหตุสมผล ชีวิตและนิสัยการพักผ่อนที่เหมาะสม รวมถึงการรับประทานอาหารตามปกติ คุณก็จะมีความฟิตมากขึ้นอดทนและค้นพบศักยภาพและจุดแข็งของคุณเองด้วยความรู้สึกของการค้นพบการออกกำลังกายให้สนุกคือการออกกำลังกายฟิตเนสเป็นเพียงการปล่อยอารมณ์ของคุณและออกกำลังกายไปในทิศทางที่คุณกำลังใฝ่หาไม่ใช่กระบวนการที่เจ็บปวดและซับซ้อนเมื่อคุณซื้อดัมเบลล์คุณควรทำตามกำลังของคุณเองอย่ากังวลเมื่อคุณเริ่มฝึกดัมเบลล์ครั้งแรกเมื่อคุณพร้อมที่จะฝึกฝนในภายหลัง คุณสามารถเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายได้การออกกำลังกายดัมเบลล์มีประโยชน์มากมายทั้งชายและหญิงสามารถปฏิบัติ

    วิธีทำให้แขนบางด้วยดัมเบลล์

    1. ยกดัมเบลออกกำลังกายหนึ่งขั้นแรกให้ยืนแยกขาออกจากกันโดยให้ความกว้างเท่าไหล่ถือดัมเบลล์ไว้ในมือแต่ละข้าง เหยียดมือซ้ายไปทางซ้ายก่อน แล้วถือดัมเบลโดยงอศอกขวาไปข้างหลังจากนั้นกดค้างไว้ 15 วินาที แล้วเปลี่ยนมือเพื่อดำเนินการค้างไว้ครั้งละ 10 นาทีDumbbell Lifting 2 ขั้นแรก ยืนแยกขาของคุณ แยกความกว้างไหล่ถือดัมเบลล์ไว้ในมือแต่ละข้างแล้วแขวนไว้ที่ขาของคุณจากนั้นยกดัมเบลขึ้นด้วยมือซ้ายแล้วเหยียดไปทางขวาหลังจาก 15 วินาที ให้เปลี่ยนมือเพื่อเคลื่อนไหวทำครั้งละ 10 นาทียกดัมเบล 3 ขั้นแรก ยืนแยกขา แยกความกว้างไหล่ถือดัมเบลล์ไว้ในมือแต่ละข้างแล้วแขวนไว้ที่ขาของคุณจากนั้นเหยียดมือทั้งสองข้างขนานกันและขยับไหล่ขึ้นและลงโดยให้แขนเหยียดตรงดำเนินการนี้ครั้งละ 10 นาทีDumbbell Lift Four ก่อนอื่นให้ยืนแยกขาออกจากกันโดยให้ความกว้างไหล่ถือดัมเบลล์ไว้ในมือแต่ละข้างแล้วแขวนไว้ที่ขาของคุณจากนั้นยกมือทั้งสองข้างขึ้นโดยให้แขนเหยียดตรงดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 15 วินาทีแล้วหยุดพักก่อนดำเนินการต่อค้างไว้ครั้งละ 10 นาทีท่า Dumbbell Lifting ท่าที่ 5 ขั้นแรก ยืนแยกขา แยกช่วงไหล่ และงอเข่าเล็กน้อยถือดัมเบลล์ไว้ในมือแต่ละข้างแล้วแขวนไว้ที่ขาของคุณจากนั้นยกมือทั้งสองข้างขึ้นด้านหลัง ค้างไว้ 15 วินาที จากนั้นหยุดพักก่อนทำการเคลื่อนไหวต่อไปเคลื่อนไหวต่อไปครั้งละ 10 นาทีการออกกำลังกายยกดัมเบลล์ 6 ขั้นแรกให้ยืนแยกขาของคุณออกจากกันไหล่กว้างถือดัมเบลล์ไว้ในมือแต่ละข้างแล้วแขวนไว้ที่ขาของคุณจากนั้นเหยียดมือทั้งสองข้างไปทางซ้ายและขวาแล้วยกขึ้น รักษาท่าทางไว้ 15 วินาที จากนั้นพักก่อนทำการเคลื่อนไหวต่อไปเคลื่อนไหวต่อไปครั้งละ 10 นาทีDumbbell Lift Seven ก่อนอื่น ยืนแยกขา แยกความกว้างไหล่ถือดัมเบลล์ไว้ในมือแต่ละข้างแล้วแขวนไว้ที่ขาของคุณจากนั้นเหยียดมือซ้ายขนานไปทางซ้ายแล้วยกขึ้นโดยให้หลังมือไปข้างหน้าถือการเคลื่อนไหวเป็นเวลา 15 วินาที จากนั้นเปลี่ยนมือเพื่อทำการเคลื่อนไหวทำแบบฝึกหัดครั้งละ 10 นาที


  • ก่อนหน้า:
  • ต่อไป:

  • เขียนข้อความของคุณที่นี่และส่งถึงเรา