(1) Kettlebell โดยทั่วไปทำจากเหล็กหล่อเมื่อใช้ kettlebells ในการออกกำลังกายฟิตเนส คุณสามารถทำแบบฝึกหัดต่างๆ เช่น การผลัก การยก การยก การขว้าง และการนั่งยองความแตกต่างระหว่างการฝึกเคตเทิลเบลล์กับการฝึกดัมเบลล์และบาร์เบลล์คือ กาเบลล์เบลล์มีประสิทธิภาพมากกว่าในการปรับปรุงพลังระเบิดโดยรวมดังนั้น Kettlebell และ Stone Lock จึงเป็นที่นิยมในหมู่นักสู้และนักศิลปะการต่อสู้